W tym kursie pracujemy nad poprawą jakości snu. Niektórzy znacznie poprawili swój sen, choć byli skłonni korzystać z farmakologii. Niektórzy, zależnie od swojej kondycji (zwłaszcza osoby w wieku senioralnym lub z poważnymi zaburzeniami snu) mogą nadal potrzebować prowadzenia przez swojego lekarza.

Kurs składa się z 1 lekcji tygodniowo, która zwykle trwa ok. 1,5 h. Dostajesz zadanie domowe i pracujesz nad określonym kawałkiem doby sama, testując różne rozwiązania. Potrzebujesz systematyczności, ale możesz poświęcić tyle czasu każdego dnia, ile chcesz. Godzina jest świetna, kwadrans też dobry. Zwykle układamy dobę z czynności, które i tak wykonujesz. Zachęcam raczej do odejmowania niż dodawania.

Nie. W tym kursie nie edukuję o odżywianiu. Zamiast uczyć Cię, co jeść, nauczę Cię, jak i kiedy jeść — bo to jest podstawa i pierwszy krok w kierunku poprawy trawienia.

Bardzo prawdopodobne 🙂 Kurs z jednej strony poprawia metabolizm, z drugiej wspiera efektywne trawienie, zmniejsza zachcianki, a poprawa regeneracji może zmniejszyć Twój apetyt aż o 500 kcal dziennie.

Dostaniesz ode mnie rzetelną edukację i narzędzia, które pozwolą Ci wyłapać, dlaczego wypadasz z rytmu i co zrobić, żeby jak najszybciej wrócić na dobre tory. To normalne, że z czasem gubimy rytm, gdy zmieniają się okoliczności życiowe lub sezon. Jeśli nie uda Ci się samodzielnie wrócić do rytmu, zawsze możesz wziąć udział w kolejnej edycji kursu, w specjalnej promocyjnej cenie.

Kurs jest zaprojektowany tak, żebyś mogła od razu wprowadzać wiedzę w życie i zobaczyć, co sprawdza się u Ciebie i co jest najważniejsze w Twoim przypadku. Działamy stopniowo, krok po kroku a efekty kumulują się w czasie. Żeby jednak kurs działał, musisz działać. Bez Twoich czynów zostanie tylko moje gadanie.

Nie! Kurs jest podstawą piramidy nawyków. Pomoże Ci wypracować i zrozumieć strukturę, którą zapełnisz innymi nawykami i przyzwyczajeniami. Sprawi, że Twoja zdrowa dieta czy suplementy przyniosą lepsze efekty, że będziesz szybciej regenerować się po chorobie, czy dłużej zachowasz zdrowie. W kursie nie robimy czarów, ale wypracowujemy jak najbardziej sprzyjające warunki dla funkcjonowania naszego ciała, umysłu i ducha.

Tak. Nauczysz się rozpoznawać sygnały swojego ciała i poprawisz komunikację z nim.